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“天天泡脚,胜过吃药”,泡脚养生加一“宝”,祛寒除湿消疲劳!

发表时间:2019-11-20 11:54
进入秋天
天气渐冷
昼夜温差大
对于很多小伙伴来说
在劳累了一天的小伙伴来说
能及时泡个脚,那是再舒服不过了


并且,据说常常泡脚还能

通经活络、美容养颜、治疗疾病……

这泡个脚还能这么神?

今天我们就来聊一聊关于泡脚的那些事


中医保健理论关于一年四季沐足有记载:“春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。”我国民间谚语也有“天天泡脚,胜过吃药”之说。


乾隆的养生秘诀

乾隆活到89岁高龄,成为历史上最长寿的皇帝,与他每晚泡脚有很大的关系。“晨起三百步,晚间一碗汤”,这碗汤就是泡脚,他还在水中加入艾叶、红花等中药,让通经活络功效更佳。


88岁国医大师这样泡脚

国医大师陆广莘,在谈到自己的养生秘诀时,提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”。他的泡脚方法很简单:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的即可。


足浴的原理

中药足浴历史悠久,早在周代就有关于中药足浴的文献记载了。《黄帝内经》中有记载“阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行;三经皆起于足。”意思就是三阴经的起点和三阳经的终点都在脚上。


中医认为,人有四根:鼻、乳、耳、足。而足是精气之根,即虽然鼻、乳、耳都是精气凝聚的点,但精气总的集合点在足部。足底有三百多个穴位,中药足浴能通过刺激足部反射区,更好发挥药物作用。

秋季泡脚的好处


1、解除疲乏
俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。通过足浴,可提高睡眠质量、保持充足的睡眠,振奋精神,亦可防秋乏。


2、预防秋燥
秋天雨水较少,天气干燥,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如口干咽燥,皮肤干燥,便秘等,秋气与人体的肺脏相通,燥易伤肺,从而产生口干咽燥,干咳少痰。泡脚,促进气血运行,提高机体精微物质供给,有利于润肺清燥、养阴生津。


3、起到进补作用
常言道:“秋季进补,冬令打虎”,通过泡脚可以刺激脚部的经络穴位,平衡阴阳和改善脏腑功能,也属于一种进补。


4、调理慢性病
秋季泡脚对一些慢性疾病也有调理作用,如关节炎、慢性气管炎等。

秋天泡脚加啥好?


水+姜


在泡脚时加入几片姜,能够起到散寒、活血的作用,对预防感冒也有效果。


水+盐


泡脚时候加入一些盐,可以起到杀菌作用。另外,一些粗盐对于去除脚部角质有帮助。

水+艾草


在泡脚时加入适量艾草叶,有祛寒的效果,对于脚部的真菌亦有一定抑制作用。


水+花椒


将一小包的花椒放在纱布里包好在锅里面用水烧开,先把脚用水熏洗一下最后再进行泡脚,花椒具有祛湿散寒、温中止痛的功效。

水+醋
每次泡脚的时候可以在水里放1到2勺的醋,这样可以杀灭细菌,解决脚臭的问题,在一定程度上治疗脚气;可以缓解疲劳;可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性。


泡脚注意事项


泡脚时,水温不宜太热,以40℃—45℃左右为宜,防止水温过高灼伤皮肤。


泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为佳,由于泡脚时血液会流向下肢,时间过长脑部可能会出现供血不足的情况,一般泡到微微出汗是最好的。

饭后一小时内不适宜泡脚,太饿或太饱的时候不要泡脚,以免影响胃肠的消化功能。



注意!这些人群不适合泡脚

1.妊娠及月经期女性,中药足浴活血通络的作用,可能会影响妇女及胎儿的健康。
2.患有严重出血病的人,如吐血、便血、脑出血、胃出血等,以免加重病情。
3.一些急性传染病及外科急症患者,如外伤、骨折、烧伤等。
4.处于极端情绪中或是精神紧张、身体过度劳累的人。
5.足部有外伤及有较重静脉曲张的患者。
6.糖尿病人泡脚应注意温度和时间,以防伤及足部,难以愈合。


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